昨日「リンカーン」の芸人大運動会を観ました。
スポーツの秋ですね。
みなさんは定期的にしている運動はありますか。
運動で運気アップ
私には運動をすると運気が上がるジンクスがあります。
前は樫木裕実さんの「カーヴィーダンス」をやっていましたが、その時は彼ができました。
運動は「運を動かす」って意味なんだなと思いました。
それまで停滞していた運気が動いて上がった気がしました。
カーヴィーダンスはDVDを観ながらエクササイズするもので毎回同じ動きに飽きてしまって、ここ最近はサボりがちでした。
最近はいつもより早めに起きて6時25分から始まるNHKの「テレビ体操」を見ながら体を動かしています。
始めてまだ一週間くらいなのですが朝から頭も働くし、目も覚めて毎日快適です。
日々の生活で深呼吸をすることはあまりないので気分もスッキリします。
テレビ体操は毎日違う運動でラジオ体操も日によって第一・第二と変わるので飽きません。
楽しい毎日ですが、さらなる運気を上げようとまた運動を再開した次第です。
手軽にできるのでおすすめですよ。
運動の効果
軽い運動を毎日することで得られる効果を調べてみました。
- 血行が良くなる
- ダイエット効果
- 記憶力、集中力がよくなる
- アルツハイマーの予防
- 生活習慣病の予防
- アンチエイジング効果
- ストレス解消
- よく眠れる
- 骨粗しょう症の予防
- 肩こり、冷え性改善
- 腰、膝、関節の動きが良くなる
- 疲れにくくなる
- 免疫力を高める
- 血液がきれいになる・・・など
こんなにたくさんの効果がありました。
私が一番感じた運動の効果は気持ちがポジティブになることです。
心拍数が上がるせいか運動すれば楽天的になり悩みや心配事も「なんとかなるさ」と思えてきます。
体操以外にも通勤途中の階段の上り下りがおすすめです。
エレベーターやエスカレーターを使うのをやめて階段に変えるだけで結構いい運動になります。
私は通勤途中に合計100段以上の階段があるのですが毎日上り下りするだけで足の筋肉が鍛えられ疲れにくくなりました。
ジム通いやランニングなど場所や天候に左右される運動だと毎日やるのは大変で長続きさせるのは難しいですが、家の中の体操だと簡単にできるし続けやすいです。
ちなみに彼ができたのはこの本のおかげです。
ウエストが筋肉痛になるくらい効きます。
日頃運動をしてない人は始めてみてはいかがでしょうか。
きっと良い変化が現れるはずです。
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